Lezione gratuita dal corso Yoga, Meditazione e Training con YOME
Trova una posizione comoda e chiudi gli occhi.
Nota il fluire naturale dei tuoi pensieri concentrati esclusivamente sull'energia che scorre all'interno di te, perché ogni volta che si crea un pensiero questo è sostenuto da un'energia.
Se sei teso o preoccupato, la tua energia ha una certa qualità, certe caratteristiche.
Se invece sei calmo e rilassato, la tua energia cambia, diventando più lenta e morbida.
Sapendo questo, lascia che l' attenzione si focalizzi sul fluire naturale del tuo respiro, perché questo è ciò che alimenta, condiziona o libera la tua mente.
Nota Se il tuo respiro è lento, veloce, se è superficiale o profondo, prendi coscienza anche di tensioni o rigidità all'interno di te notarli semplicemente se intervengono dei pensieri o dei giudizi rispetto a cio' che stai osservando, tu puoi tenerne conto ed è ok non sono i pensieri che ci interessano, ma l'energia che si crea diventandone consapevole.
Questa si modifica lasciando andare anche i tuoi pensieri.
Ora riporta dolcemente l' attenzione sull'aria che entra dentro di te e l'aria che esce nota ogni sua caratteristica la velocità, la profondità e lo sciogliersi graduale delle tensioni.
È naturale quando ti fermi e diventi consapevole dei tuoi processi interiori che questi rallentino come quando leggi velocemente qualcosa ma ti rendi conto che non eri presente Allora ti fermi La tua attenzione si focalizza su ciò che davvero ti interessa, Ciò che vuoi comprendere interiorizzare così sei libero di scegliere dove vuoi andare.
Quel piacere che si crea quando senti finalmente di essere capace di farlo ovunque, in qualsiasi momento.
Qualsiasi pensiero tu abbia avuto, tu puoi lasciarla andare.
Dai la possibilità a te stesso di lasciare la mente libera dai vecchi condizionamenti e di dirigersi altrove, dove c' è maggior benessere, pace e serenità.
Nota infine com'è cambiato il tuo corpo Magari è semplicemente più disteso e rilassato.
Tranquillo.
Il tuo respiro più calmo e profondo.
Naturalmente è come una lavagna dov'é.
Adesso è tutto libero.
Quando vorrai, potrai scrivere quello che vuoi, quello che ti fa stare bene quando senti di volerlo fare.
Prendi un bel respiro, torna qui e apri gli occhi sentendo ti magnificamente bene
Learnn è la piattaforma online che ti aiuta a 360 gradi a crescere nel digitale. Sviluppa competenze con oltre 220 corsi, condividi i tuoi risultati, fai networking con otre 120.000 professionisti/e e oltre 300 aziende.
Vogliamo cambiare l’Italia, una persona alla volta.
Per farlo ci proponiamo di democratizzare l’apprendimento e accelerare la crescita di persone, idee e aziende attraverso strumenti tecnologici a supporto di qualsiasi professionista.
Learnn prevede un piano totalmente gratuito (Free) che ti permette di iniziare qualsiasi corso che abbiamo su Learnn.
Per chi volesse finire i corsi, ottenere certificazioni e connettersi con professionisti e aziende, Learnn Pro permette di avere accesso illimitato a tutto questo. Il corso di Learnn Pro è 9.99 euro / mese e puoi disdire quando vuoi.
Per i team di aziende abbiamo anche un Piano Team con oltre 300 clienti aziendali.
Potrai seguire i contenuti da computer, tablet e smartphone.
Scarica l’App iOS/Android Learnn e segui i contenuti in modalità video, audio e testo.
Learnn ha un piano gratuito che ti permette di accedere all 40% di ogni corso in maniera gratuita e solo con la tua email.
Learnn offre sia un piano gratuito con accesso limitato ai contenuti, sia un piano PRO del costo di soli 9.99 euro al mese con cui potrai avere accesso a tutti i nostri contenuti senza limiti o sorprese.
Una volta completata l’iscrizione sarà possibile gestire i propri dati e disdire in qualsiasi momento e in completa autonomia.
No, non offriamo certificazioni, facciamo di meglio.
Man mano che completi corsi potrai verificare le tue competenze e condividerle sul tuo profilo LinkedIn o CV.
Inoltre abbiamo sviluppato una feature chiamata Profile attraverso il quale otterrai un link personale per mostrare in tempo reale tutti i contenuti da te completati e molto altro.
Immagine personale, username, badge, link esterni e molto altro.
Crea una vera e propria sales page dove il prodotto in vendita sono le tue competenze.
Se avessi altre domande puoi usare la live chat qui di fianco.
Per partnership compila questo form
La nostra vision è rendere l'Italia famosa nel mondo per l'esecuzione.
La missione di Learnn
è accelerare la crescita di ogni individuo rendendo accessibili conoscenza, opportunità e tecnologia per avere un impatto positivo sul mondo e sugli altri.
Tutto incluso (come Netflix), IVA inclusa, nessuna sorpresa o addebito indesiderato.
Disdici quando vuoi, in 1 click.
Scegli di migliorare ogni giorno per 12 mesi senza interruzioni scegliendo il piano annuale.
In un unico pagamento annuale
Disdici quando vuoi, in 1 click.
Con l’abbonamento otterrai:
Consuma i +200 corsi e webinar di Learnn da webapp o app iOS e Android, in formato video, audio o testo.
Con l'abbonamento a Learnn hai accesso a tutto (proprio tutto) ciò che contiene la piattaforma.
Ogni mese registriamo nuovi corsi su tutto cio di cui potresti avere bisogno nel mondo digitale.
Con l'app Learnn trasformi ogni momento di vuoto in un'occasione di apprendimento.
Scarica tutto il materiale che ti serve e utilizza i moduli riassuntivi per fissare i concetti.
Ogni settimana nuove offerte di lavoro da parte di tantissime aziende che operano nel mondo digitale.