Lezione gratuita dal corso Benessere psicologico nel lavoro
In realtà il mio approccio al benessere mentale è stato un approccio forzato, perché venivo da un periodo in cui il mio corpo mi stava dando un sacco di segnali, ed è un periodo in cui avevo deciso di inseguire una carriera lineare.
Chiamiamola così.
Avevo appena fatto in che forse qualcuno di voi conosce.
Ero stato chiamato da una della più grande azienda italiana a fare il mega dirigente col suo ufficio angolare, con tutti i benefit possibili e immaginabili.
E diciamo sulla carta questo tipo di scelta era perfetta.
No, in realtà poi il mio corpo ha cominciato a darmi dei segnali.
Di che cera qualcosa che non andava, Il modo in cui in cui io so, Ma Tzu lo stress è tipicamente sulla schiena, sul collo, quindi rigidità che ho affrontato andando a fare fisioterapia.
Quindi tutti i giorni no, tutti i giorni, qualche volta alla settimana andavo appunto a fare fisioterapia.
E però questo tipo di problemi continuava a tornarmi.
È stata proprio la mia fisioterapia fisioterapista a dirmi Ma perché non ti fermi un secondo e cominci a prenderti cura anche della tua testa, oltre che al tuo fisico? E così ho scoperto la psicoterapia E così mi sono avvicinato a questo mondo e così ho cominciato a prendermi cura del mio benessere mentale.
É quello che la psicoterapia mi ha fatto capire è che è molto importante il posto in cui stai lavorativamente parlando rispetto alle tue motivazioni vere, intime, quelle che ti fanno svegliare la mattina era proprio È proprio da qui che siamo partiti perché io la mattina non riuscivo ad alzarmi.
Non è che non riuscivo ad alzarmi, non avevo voglia di alzarmi, non avevo voglia di andare al lavoro e il primo esercizio è uno dei più potenti che ho fatto.
È uno di quelli che mi hanno fatto cambiare prospettiva.
È stato proprio quello di mettere in fila i miei motivatori.
Potete provare a farlo anche voi.
È un esercizio molto, molto semplice.
Un file excel, un foglio di carta e fare l'elenco delle cose che oggi o nei lavori che hai fatto ti hanno motivato.
Vi faccio degli esempi.
Nel mio caso mi motiva imparare cose nuove mi motiva che il mio capo o la persona che ho di riferimento sia una persona che mi ispira.
Mi motiva fare cose digitali, ok? E quindi mettere insieme tutti questi motivatori, metterli in una lista e poi guardare il tuo lavoro.
Un lavoro che stai scegliendo, un lavoro che avevi, un lavoro che vorresti rispetto a questi motivatori.
E quindi non rispetto ai motivatori standard che uno si può aspettare da perché legge i libri motivazionali o legge le biografie degli imprenditori o perché riguarda i guru su youtube, su LinkedIn, che possono essere magari quelli che non ti rappresentano.
Nel mio caso, per esempio, la parte economica è una cosa che in seguito molto, ma poi ho scoperto non fare così tanto parte delle cose che motivano.
Quindi questo è stato il mio approccio alla terapia.
E questa è stata la prima cosa che mi ha fatto completamente cambiare visione su come guardo le mie scelte, che è stata guardare i miei motivatori.
Quindi anche un esercizio che potete fare voi in un momento in cui magari dove dovete prendere una scelta, provate a me ha cambiato molto, non è garantito il risultato.
Però a me è servito molto.
Era febbraio, duemila e ventuno.
Io stavo finendo un corso, facevo l'insegnante.
Ha una scuola di design in un corso di marketing e sapevo che quella sarebbe stata l'ultima volta che vedevo quel gruppo di venticinque ragazzi e non so perché, ma mi sono sentito nell'ultima mezz'ora di fare un discorso ai ragazzi e di aprirmi rispetto al fatto che per quanto il loro prof.
Daniele avesse una carriera che vista da fuori sembrava brillante, perfetta per tutti i parametri, in realtà io in quel momento non stavo bene e non stavo bene perché me ne accorgevo, perché alla mattina non avevo voglia di andare a fare quello che dovevo fare e e che li insegnare a loro era uno dei modi in cui mi stavo distraendo da questa sensazione.
Stavo cercando di fare altro oltre al mio lavoro, per non trovarmi a pensare che cosa sto facendo e dove sono.
E così è nato anche il mio avvicinamento a quello che il mondo del benessere mentale e della psicoterapia.
E così è nata poco dopo, perché qualche mese dopo è nata anche la mia scelta di fondare serenissimo
Piccolo preambolo
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