Lezione gratuita dal corso Benessere psicologico nel lavoro
Le emozioni che proviamo sono valide per il semplice fatto che li stiamo provando a riconoscere.
La validità delle nostre emozioni ci consente di poterlo accettare.
Accettare le mozioni significa rendersi conto che non possiamo eliminarle.
Non possiamo sopprimere le fanno parte della nostra natura.
Abbiamo una vasta gamma di emozioni.
La natura ce le ha date per un buon motivo.
Non sarebbe quindi naturale cercare di non provarle o di rifiutarle, fare pace con le nostre emozioni.
Quindi accettarle ci aiuta, soprattutto sul lungo termine.
Ad avere maggiore ma margine di azione è proprio perché non saremmo paralizzati dalle emozioni che stiamo provando e dato che le emozioni spiacevoli tendono a non tengono mai a sparire del tutto, ma possono affievolirsi e poi ripresentarsi nel corso della nostra vita.
Avere un atteggiamento di accettazione nei confronti di questa ciclicità ci aiuta a normalizzare anche i vissuti spiacevoli che stiamo provando é a darci anche una maggior fiducia in noi stessi nel tempo, nel futuro e soprattutto ci lascia spazio di azione.
Non saremo quindi vincolati dalla evitare emozioni negative, ma addirittura potremmo andare incontro a delle situazioni, per esempio che possano metterci tensione o disagio, come potrebbe essere un colloquio di lavoro, ma sapere che è inevitabile provare è insicurezza o ansia e che non c' è nulla di male e che va bene che capiterà per il resto della nostra vita.
Ci aiuta anche a non privarci di quella possibilità, quindi di affrontare per esempio comunque quel colloquio di lavoro, sapendo che non è normale sopprimere le emozioni, non sarebbe normale, è stare tranquilli e che fa che è tutto normale, che va, che va bene così.
Di conseguenza riusciremo anche a massimizzare e a tutelare i nostri interessi, a massimizzare gli effetti delle nostre azioni rispetto alla nostra vita.
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