Lezione gratuita dal corso Benessere psicologico nel lavoro
Al contrario lo stress che non ci scegliamo ma che invece subiamo e quel tipo di stress che potrebbe farci stare peggio.
Cinque.
Ridurre il multitasking Tendiamo a pensare che sia normale fare tante cose contemporaneamente, anzi, la società premia in un certo senso la capacità di occuparsi di tutto e subito, ma questo cozza contro la natura umana.
Non siamo delle macchine, non siamo necessariamente in grado di distribuire tutta la nostra attenzione, tutte le nostre energie su piu' cose contemporaneamente, farlo puo', scontrarsi contro questa innaturali that è di cui possiamo pagare le conseguenze.
Conviene quindi cercare di concentrarsi in maniera focalizzata su cio' che è prioritario su ciò che è importante e lasciare il resto a dopo.
Concentrarsi su tutto contemporaneamente potrebbe non solo rivelarsi nocivo a livello della nostra salute mentale, proprio perché è impossibile da fare, ma soprattutto a livello produttivo, potrebbe scontrarsi contro l'inefficienza di di questa di questa dinamica.
Sei Mantieni i rapporti sociali.
Un rischio del burnout è proprio quello di isolarsi, isolarsi, puo' sembrare la cosa migliore da fare quando percepiamo di non avere abbastanza energie per far fronte banalmente a un drink con degli amici o a sostenere una conversazione ci sentiamo di non avere quelle energie mentali.
La verità è che da quel tipo di interazione potremmo trarre quelle energie che ci mancano.
Un esempio e quando gli amici ci uscire e noi siamo titubanti, pensiamo che non ne valga la pena.
Ma alla fine ci facciamo forza, anche se non abbiamo aspettative rispetto alla serata, perché ci sentiamo stanchi e pensiamo che non vediamo l'ora di andare a letto.
Poi in realtà usciamo con gli amici, parliamo, ci divertiamo e torniamo a casa e notiamo quanto in realtà la serata è stata costruttiva e gratificante per noi, nonostante fosse partita con delle aspettative pessime.
Sette.
Prenditi cura di te Sebbene il lavoro sia importante e ci dedichiamo la maggior parte, magari del nostro tempo, anche più di quanto sia dovuto, ciò non significa che ci faccia del bene.
Prendersi cura di noi significa anche riconoscere che abbiamo diritto ad avere i nostri tempi.
Abbiamo diritto a tutelare le nostre passioni, a coltivare i nostri, i nostri interessi, a sfruttare il tempo libero come vogliamo, ma anche semplicemente a dedicarlo ad altre cose.
Quindi a noi stessi.
Possono essere attività piacevoli, passioni e sport e prendersi cura di un animale, ma ci sono una gamma di azioni che possono farci star bene e che riguardano la nostra salute.
Eh? Può capitare che mettiamo in secondo piano la nostra salute, perché la nostra priorità è il lavoro.
A volte siamo anche vincolati da dinamiche lavorative del tipo scadenze stringenti che ci limitano.
Anche questa possibilità, quindi, che ci impediscono di trovare spazio per noi, potrebbe quindi avere un impatto davvero negativo sulla nostra salute mentale.
Questo questa questo mismatch tra quello che vorremmo è quello che possiamo effettivamente fare, quindi il tempo e le energie che possiamo dedicare a noi stessi.
In questi casi potrebbe essere molto utile rivolgersi a un professionista o una professionista della salute mentale in maniera tale da capire cosa stiamo vivendo, Che impatto sta avendo questa situazione lavorativa sulla nostra, sul nostro benessere psicologico Solo in questa maniera.
Quindi, cominciando a prenderci cura di noi, possiamo dare spazio alla cura per noi stessi, quindi alla e a tutelare la nostra salute.
Learnn è la piattaforma online che ti aiuta a 360 gradi a crescere nel digitale. Sviluppa competenze con oltre 220 corsi, condividi i tuoi risultati, fai networking con otre 120.000 professionisti/e e oltre 300 aziende.
Vogliamo cambiare l’Italia, una persona alla volta.
Per farlo ci proponiamo di democratizzare l’apprendimento e accelerare la crescita di persone, idee e aziende attraverso strumenti tecnologici a supporto di qualsiasi professionista.
Learnn prevede un piano totalmente gratuito (Free) che ti permette di iniziare qualsiasi corso che abbiamo su Learnn.
Per chi volesse finire i corsi, ottenere certificazioni e connettersi con professionisti e aziende, Learnn Pro permette di avere accesso illimitato a tutto questo. Il corso di Learnn Pro è 9.99 euro / mese e puoi disdire quando vuoi.
Per i team di aziende abbiamo anche un Piano Team con oltre 300 clienti aziendali.
Potrai seguire i contenuti da computer, tablet e smartphone.
Scarica l’App iOS/Android Learnn e segui i contenuti in modalità video, audio e testo.
Learnn ha un piano gratuito che ti permette di accedere all 40% di ogni corso in maniera gratuita e solo con la tua email.
Learnn offre sia un piano gratuito con accesso limitato ai contenuti, sia un piano PRO del costo di soli 9.99 euro al mese con cui potrai avere accesso a tutti i nostri contenuti senza limiti o sorprese.
Una volta completata l’iscrizione sarà possibile gestire i propri dati e disdire in qualsiasi momento e in completa autonomia.
No, non offriamo certificazioni, facciamo di meglio.
Man mano che completi corsi potrai verificare le tue competenze e condividerle sul tuo profilo LinkedIn o CV.
Inoltre abbiamo sviluppato una feature chiamata Profile attraverso il quale otterrai un link personale per mostrare in tempo reale tutti i contenuti da te completati e molto altro.
Immagine personale, username, badge, link esterni e molto altro.
Crea una vera e propria sales page dove il prodotto in vendita sono le tue competenze.
Se avessi altre domande puoi usare la live chat qui di fianco.
Per partnership compila questo form
La nostra vision è rendere l'Italia famosa nel mondo per l'esecuzione.
La missione di Learnn
è accelerare la crescita di ogni individuo rendendo accessibili conoscenza, opportunità e tecnologia per avere un impatto positivo sul mondo e sugli altri.
Tutto incluso (come Netflix), IVA inclusa, nessuna sorpresa o addebito indesiderato.
Disdici quando vuoi, in 1 click.
Scegli di migliorare ogni giorno per 12 mesi senza interruzioni scegliendo il piano annuale.
In un unico pagamento annuale
Disdici quando vuoi, in 1 click.
Con l’abbonamento otterrai:
Consuma i +200 corsi e webinar di Learnn da webapp o app iOS e Android, in formato video, audio o testo.
Con l'abbonamento a Learnn hai accesso a tutto (proprio tutto) ciò che contiene la piattaforma.
Ogni mese registriamo nuovi corsi su tutto cio di cui potresti avere bisogno nel mondo digitale.
Con l'app Learnn trasformi ogni momento di vuoto in un'occasione di apprendimento.
Scarica tutto il materiale che ti serve e utilizza i moduli riassuntivi per fissare i concetti.
Ogni settimana nuove offerte di lavoro da parte di tantissime aziende che operano nel mondo digitale.