Lezione gratuita dal corso Benessere psicologico nel lavoro
è il posto di lavoro.
Il luogo di lavoro è il luogo in cui passiamo un terzo della nostra vita e, togliendo le otto ore di sonno, diventa metà della nostra vita.
È molto importante quindi che il luogo in cui siamo presenti fisicamente sia anche un luogo in cui ci sentiamo a nostro agio.
Però non è sempre così.
Soprattutto in passato il posto di lavoro tendeva ad essere semplicemente dei locali con lo stretto necessario che servisse al lavoro.
Quindi un Harry lo spoglio é solo ciò che serve per lo svolgimento delle attività.
L'ambiente è molto importante perché ha un impatto a livello sia emotivo sia cognitivo sul sul nostro organismo.
Negli esperimenti coi topi si è visto che quando si mettono dei topi come cavie, quindi in delle gabbie piccole, quindi con poco spazio, è senza stimoli.
Questi topi possono andare incontro a un decadimento cognitivo, oppure possono sviluppare una sintomatologia diciamo depressiva.
Si utilizzano questi modelli sperimentali, infatti anche per studiare è l'effetto che all'ambiente sul cervello soprattutto i modelli di demenza come l'alzheimer.
Si è visto infatti che se al posto delle gabbie spoglie quindi delle normali gabbie con dei topi dentro i topi venivano posti vengono posti in delle gabbie molto più ricche, quindi con degli scivoli, delle delle ruote su cui correre su dei tubi di plastica in cui potersi inserire e soprattutto spaziose, quindi in maniera tale da poter dare spazio a ogni singolo, ogni singolo topo.
Si è visto che questo correva con tanti benefici a livello cognitivo, ma anche a livello di sistema immunitario, oltreché dell'umore.
Purtroppo non possiamo chiedere l'umore i topi, altrimenti credo che direbbero che sono contenti.
Perché stiamo parlando di topi? Perché questo paradigma non fa altro che simulare delle situazioni in cui possiamo trovarci noi stessi.
Se questo tipo di paradigma sperimentale viene utilizzato per studiare la demenza o le malattie neurodegenerative e il modo in cui poter arginare questi danni, noi possiamo sfruttare questi dati che abbiamo per poter trarre un beneficio rispetto agli ambienti in cui viviamo.
Tanto gli ambienti di vita quanto soprattutto agli ambienti di lavoro.
Infatti, sarebbe positivo avere un ambiente di lavoro in cui ci siano degli aspetti.
È come dire che ci siano per esempio, degli spazi verdi ci sia abbastanza spazio ci sia abbastanza luce ci siano anche, per esempio, ha altri oggetti come potrebbero essere tavoli da ping pong o bersaglio a freccette, quindi abbastanza stimoli da rendere l'ambiente appunto più ricco rispetto alla cella spoglia in cui il cubicolo in cui ci si potrebbe trovare a lavorare.
E questo potrebbe avere un impatto anche inconsapevole, sulla nostra, sulla nostra psiche, ma ci permetterebbe quindi di svolgere il lavoro in maniera molto più serena.
Non è sempre possibile poter avere un ambiente arricchito nel nostro luogo di lavoro, però possiamo trovare la soluzione nel momento in cui siamo in smart.
Se siamo infatti smartworking, possiamo pensare a ideare il posto in cui viviamo in maniera congeniale con le nostre necessità, i nostri bisogni e le nostre passioni.
Quindi, per esempio, potremmo il beneficio banalmente dall'avere delle piantine sulla scrivania, dall'avere la nostra postazione vicino alla finestra, ma anche da arricchire l'ambiente di lavoro, con tutto cio' che ci puo' far star bene o che ci caratterizza in maniera tale da poter vivere quella il momento del lavoro non solo come un dovere, ma anche come uno spazio in cui abbiamo il controllo e abbiamo anche piacere.
Sentiamo quindi il benessere del trovarci a nostro agio e questo ci puo' essere ci permette di essere più produttivi, ma soprattutto più felici.
Allo stesso modo, se non hai la possibilità di lavorare in smart working ma ti ritrovi in un cubicolo spoglio, quindi privo privo di stimoli, puoi comunque pensare di personalizzarlo di di inserire degli degli oggetti, dei gadget, per esempio, qualunque cosa possa farti star bene, per esempio una piantina, per esempio delle foto, o anche qualunque qualunque cosa ti faccia stare bene.
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