Lezione gratuita dal corso Benessere psicologico nel lavoro
Cosa non dobbiamo aspettarci da un percorso di psicoterapia e perché affinché la psicoterapia possa essere efficace, è importante prima di tutto non avere delle aspettative irrealistiche nei confronti di essa.
Ciò, infatti, potrebbe influenzare negativamente il processo terapeutico.
Vediamole insieme.
Prima di tutto non aspettarsi che il cambiamento avvenga automatica.
Affinché possa avvenire è necessario essere motivati, intrinsecamente, e tale motivazione implica anche il mettersi in gioco, quindi impegnarsi attivamente nel lavorare su se stessi e non subire, per così dire, la psicoterapia.
Un secondo aspetto è quello di non aspettarsi di sentirsi meglio istantaneamente la psicoterapia puo' essere un processo anche lungo e non mira al sentirsi bene immediatamente.
Per fare ciò è necessario prima di tutto sviluppare una consapevolezza, quindi conoscersi, conoscere le proprie reazioni, conoscere i propri vissuti e i propri comportamenti, conoscere il proprio funzionamento.
Spesso, infatti, affinché possiamo sentirci meglio, è necessario confrontarci con quelle sensazioni spiacevoli che tendenzialmente, al di fuori magari di una seduta di psicoterapia, tendiamo a sopprimere o tendiamo a evitare.
Purtroppo spesso la psicoterapia implica anche il vivere determinate sensazioni spiacevoli, ma grazie alla guida di una o di una psicoterapeuta che può rendere questi vissuti, per quanto spiacevoli terapeutici, appunto, e quindi costruttivi.
Un terzo aspetto riguarda il non aspettarsi di parlare con un amico.
Il ho la psicoterapeuta è un professionista o una professionista della salute mentale che utilizza il dialogo e l'empatia come strumenti clinici volti a identificare quegli schemi di pensiero di comportamento che possono provocare un disagio psicologico.
Per fare ciò, il o la terapeuta sfrutta il dialogo clinico proprio attraverso un'accurata scelta delle domande che possono appunto guidare il dialogo verso la scopa di aspetti utili a conoscersi di più e poter intervenire in maniera mirata su quegli aspetti che possono provocare il disagio psicologico.
Un quarto aspetto molto importante non aspettarsi che vada bene una una terapeuta qualunque è di psicoterapeutica psicoterapeuta e sono esseri umani esattamente come io le pazienti.
Ciò significa che potrebbe non esserci un feeling tra tra queste due persone e non va bene.
E così non è colpa di nessuno.
È importante proprio questo, cioè trovare una persona terapeuta, una terapeuta in cui ci sia una sintonia con cui ci si possa sentire a proprio agio.
È molto importante, infatti, che ci sia una connessione umana basata proprio su un rapporto di stima e fiducia nei confronti di una persona che si sta occupando della del nostro benessere psicologico.
Questi fattori rappresentano un terreno fertile per il cambiamento.
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