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Come ti senti? Che nome daresti alla sensazione all'emozione che stai provando in questo momento? Può sembrare una domanda banale, però effettivamente riuscire a dare un nome alle emozioni significa identificarli, quindi accorgercene e di conseguenza anche prendere una leggera distanza rispetto ad esse.
Dico così perché la maggior parte delle volte noi siamo ubriachi di emozioni nel momento stesso in cui avvengono, non ne siamo consapevoli.
Di conseguenza è come se fossimo fusi con quella emozione.
Riuscire a identificare l'emozione, dare un nome a quello che stiamo provando ci permette di prendere quella leggera distanza in grado di renderci più consapevoli di quello che stiamo provando e non solo a subire quella emozione.
E riconoscere questa emozione in un determinato momento ci aiuterà a riconoscerla in altri momenti nel futuro, anche qualora si manifestasse in maniera molto più forte.
Le emozioni primarie sono gioia, rabbia, tristezza, disgusto, paura o ansia e sorpresa.
Queste sono le emozioni primarie, ma non sono tutte le emozioni che siamo in grado di provare.
Ci sono un sacco di sfumature rispetto alle emozioni che possiamo provare e fa riferimento questa gamma di emozioni anche rispetto a chi siamo noi come persone e al modo in cui viviamo gli eventi.
Un buon modo per gestire le emozioni, quindi, è dare un nome, identificarle.
Possiamo scegliere, per esempio, tra questa limitata gamma di emozioni per come pure come punto di partenza, per poi approfondire nel dettaglio e capire quali sfumature hanno a livello personale.
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