Lezione gratuita dal corso Benessere psicologico nel lavoro
Al contrario lo stress che non ci scegliamo ma che invece subiamo e quel tipo di stress che potrebbe farci stare peggio.
Cinque.
Ridurre il multitasking Tendiamo a pensare che sia normale fare tante cose contemporaneamente, anzi, la società premia in un certo senso la capacità di occuparsi di tutto e subito, ma questo cozza contro la natura umana.
Non siamo delle macchine, non siamo necessariamente in grado di distribuire tutta la nostra attenzione, tutte le nostre energie su piu' cose contemporaneamente, farlo puo', scontrarsi contro questa innaturali that è di cui possiamo pagare le conseguenze.
Conviene quindi cercare di concentrarsi in maniera focalizzata su cio' che è prioritario su ciò che è importante e lasciare il resto a dopo.
Concentrarsi su tutto contemporaneamente potrebbe non solo rivelarsi nocivo a livello della nostra salute mentale, proprio perché è impossibile da fare, ma soprattutto a livello produttivo, potrebbe scontrarsi contro l'inefficienza di di questa di questa dinamica.
Sei Mantieni i rapporti sociali.
Un rischio del burnout è proprio quello di isolarsi, isolarsi, puo' sembrare la cosa migliore da fare quando percepiamo di non avere abbastanza energie per far fronte banalmente a un drink con degli amici o a sostenere una conversazione ci sentiamo di non avere quelle energie mentali.
La verità è che da quel tipo di interazione potremmo trarre quelle energie che ci mancano.
Un esempio e quando gli amici ci uscire e noi siamo titubanti, pensiamo che non ne valga la pena.
Ma alla fine ci facciamo forza, anche se non abbiamo aspettative rispetto alla serata, perché ci sentiamo stanchi e pensiamo che non vediamo l'ora di andare a letto.
Poi in realtà usciamo con gli amici, parliamo, ci divertiamo e torniamo a casa e notiamo quanto in realtà la serata è stata costruttiva e gratificante per noi, nonostante fosse partita con delle aspettative pessime.
Sette.
Prenditi cura di te Sebbene il lavoro sia importante e ci dedichiamo la maggior parte, magari del nostro tempo, anche più di quanto sia dovuto, ciò non significa che ci faccia del bene.
Prendersi cura di noi significa anche riconoscere che abbiamo diritto ad avere i nostri tempi.
Abbiamo diritto a tutelare le nostre passioni, a coltivare i nostri, i nostri interessi, a sfruttare il tempo libero come vogliamo, ma anche semplicemente a dedicarlo ad altre cose.
Quindi a noi stessi.
Possono essere attività piacevoli, passioni e sport e prendersi cura di un animale, ma ci sono una gamma di azioni che possono farci star bene e che riguardano la nostra salute.
Eh? Può capitare che mettiamo in secondo piano la nostra salute, perché la nostra priorità è il lavoro.
A volte siamo anche vincolati da dinamiche lavorative del tipo scadenze stringenti che ci limitano.
Anche questa possibilità, quindi, che ci impediscono di trovare spazio per noi, potrebbe quindi avere un impatto davvero negativo sulla nostra salute mentale.
Questo questa questo mismatch tra quello che vorremmo è quello che possiamo effettivamente fare, quindi il tempo e le energie che possiamo dedicare a noi stessi.
In questi casi potrebbe essere molto utile rivolgersi a un professionista o una professionista della salute mentale in maniera tale da capire cosa stiamo vivendo, Che impatto sta avendo questa situazione lavorativa sulla nostra, sul nostro benessere psicologico Solo in questa maniera.
Quindi, cominciando a prenderci cura di noi, possiamo dare spazio alla cura per noi stessi, quindi alla e a tutelare la nostra salute.
Piccolo preambolo
1) sono utente fin dal suo lancio
2) quest’anno ho speso oltre 3000 ore sulla piattaforma con oltre 13 corsi
3) Pago di tasca mia l’abbonamento e non ho conflitto d’interessi
Esperienza
Quando Learnn è stato lnaciato ho deciso di abbonarmi perchè ho visto nella piattaforma una possibilità di affrontare argomenti di cui sono carente.
Mi occupo di IT ma non sono così miope da non capire che il digital marketing va conosciuto passando per chi lo pratica.
Ho avuto e avrò anche abbonamenti? Si
Perchè allora dici di iscriversi a questo servizio? Perchè a prescindere di quale servizio specialistico a cui ti abbonerari questa è la base. La base per tutti gli argomenti del digital Marketing oggi e in futuro visto che ogni settinaman escono corsi nuovi e vengono aggiornati, ampliati, approfonditi gli esistenti con gli stessie con nuovi docenti.
I docenti poi sono professionisti e hanno reale esperienza rendendo estremamente pratico applicare i concetti.
Ho una iniziativa nel non-profit e per riuscire, nel tempo libero, a non fare danni e a crescere mi serviva portermi aggiornare e capire come funzionano alcune parti del digital marketing con Learnn ci riesco, mi diverto e sopratutto posso delegare perchè ho capito come funziona quell’ambito.
Avere questo allo stesso prezzo di un abbonamento di streaming permette di ampliare la conoscenza in un ambito in cui troppi parlano senza padronanza.
Prendiamo come società Learnn perchè volevamo avere più il controllo della situazione su ciò che succedeva nel nostro dietro le quinte. Ci sembrava che il nostro venditore non fosse sul pezzo, dormisse sugli allori e non studiasse nuove strategie.
Dopo 1 settimana abbiamo eliminato il nostro “venditore”, ne abbiamo trovati altri validi nel sito con i quali collaboriamo, abbiamo acquisito competenze e abbiamo grazie alla competenza, un sacco di consapevolezza in più, dato che adesso lavoriamo solo online.
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Ad oggi ho l’abbonamento annuale perché trovo sempre qualcosa di nuovo e interessante da approfondire.
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Luca e tutta la sua squadra hanno davvero fatto un ottimo lavoro, grazie.
Scoprire Learnn è stato un salto di qualità per la mia formazione personale. Con l’autorizzazione dell’azienda, ascolto corsi anche mentre lavoro: con una cuffietta sempre in ascolto e uno dei tre schermi esclusivamente dedicato.
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Avendo completato più di 80 ore posso dire veramente grazie a tutto il team di Learnn che mi ha svoltato la formazione e svoltato a livello pratico il mio lavoro!
Il titolo della recensione sarebbe il Netflix della formazione ma sarebbe troppo da clickbait, però è quello che penso. Buon lavoro!
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